Nina House.

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classicwood: 桐箱・京都 堀川五条 - 株式会社箱藤商店 Via chiyo's tumblr

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桐箱・京都 堀川五条 - 株式会社箱藤商店


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tataraseitetsu: shinodddddがmoja-mojaからリブログ: Via chiyo's tumblr

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(出典: magicalnaturetour)


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mmbop: ビスコ by とろめ Via Obake house

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ビスコ by とろめ


引用 27リアクション

591 名前：絡み[sage] 投稿日：2012/05/13(日) 12:10:38.09 ID:vaM0abi+0
チラシ813
腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー
床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5～10秒くらい
20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ

腹筋200回で成果無しだと、腹筋じゃなくて首や他の筋肉で起き上がっちゃったりしてるんじゃないかなぁ
普通の腹筋って正しくやろうとすると難しいんだよね
だから、うつぶせペコーッおすすめ

どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止
できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ

–

効果のある腹筋方法 : 2chコピペ保存道場 (via jun26)

この内腹斜筋ですかね

(via poochin)

 Via P's tumblr
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wareratoki: うさぎ苔、という名前らしいです。 いと可愛らし。 Via chiyo's tumblr

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うさぎ苔、という名前らしいです。

いと可愛らし。


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helenofdestroy: like a burrito <3 cutest nom ever Via chiyo's tumblr ズーム

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like a burrito <3 cutest nom ever

(出典: mirandacosgrove)


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siw-iw: 【画像】シャッターの瞬間すかさず割り込んだ動物たちの決定的瞬間写真20枚 Via chiyo's tumblr ズーム

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【画像】シャッターの瞬間すかさず割り込んだ動物たちの決定的瞬間写真20枚


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vani-ll-a: &lt;3 Via lt3 ScrapBook ズーム

vani-ll-a:

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elephanttusk: nature, man. Via P's tumblr

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nature, man.

(出典: beach-demon)


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ajinotatakinamennna: ステーキは最高に美味いらしい Via Obake house

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ステーキは最高に美味いらしい


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